Как накачать ноги
-
09 августа 2023Как накачать бицепс после 40 лет. Советы, которые работаютПредположим, Вам 40 или даже 50 лет, и вы давно или никогда не занимались спортом. Имеет ли вообще смысл начинать выполнять силовые упражнения и пытаться...
-
26 октября 2017Классические приседания с гантелями для развития бедер и ягодицПривет друзья! Данное упражнение позволяет эффективно накачать ноги и ягодицы. Однако эта форма выполнения акцентирует именно квадрицепс, а ягодичная мышцы...
-
14 июля 2017Румынская или Мертвая Тяга Со Штангой ? Чем Отличаются Становая Румынская Мертвая Сумо и КлассикаПривет друзья! Сегодня мы разберем чем отличаются становая Румынская, Мертвая, Сумо и Классика. Разберем правильную технику упражнений, разницу воздействия на...
-
22 апреля 2016Как накачать ягодицы боковыми выпадами?Красивое накачанное тело — это здорово, но только в том случае, если завершают общую картину такие же красивые ноги. К...
-
19 ноября 2015Увеличиваем силовые показатели с "приседаниями Зерхера"«Приседания Зерхера» относятся к группе силовых упражнений, активно используемых в пауэрлифтинге. Особенность приседа — необычное положение штанги. В ходе его...
dfr
×